 |
| Ilustrasi Makanan Manis |
Saat berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi
makanan atau minuman yang manis-manis. Manis yang dimaksud adalah manis yang
sehat, bukan makanan atau minuman manis yang juga baik bagi tubuh . Kurma segar
termasuk satu makanan manis sehat yang dianjurkan saat buka puasa, karena kurma
mengandung gula alami dan nutrisi penting lainnya yang bagus untuk memulihkan stamina
setelah seharian puasa.
Kandungan gula pada kurma tentu berbeda dengan makanan atau minuman
manis yang kebanyakan dikonsumsi masyarakat. Pembeda dari makanan sehat itu
terletak pada karbohidrat kompleks yang memberi efek kenyang lebih lama,
sedangkan makanan atau minuman manis termasuk karbohidrat sederhana yang
membuat kita lebih cepat lapar dan ingin terus mengonsumsi yang manis-manis.
Misal Anda minum teh manis, lalu kue manis, kemudian es
campur manis, dan ditutup dengan makan nasi lengkap dengan lauk pauk. Coba
hitung berapa kalori yang masuk dalam sekejap ke dalam perut Anda, padahal baru
saja berpuasa seharian?Akibatnya, maka gula dalam tubuh menumpuk dan diubah
menjadi lemak yang mengganggu kesehatan.
Berikut berberapa makanan-makanan yang bisa anda waspadai pada saat berbuka puasa :
Es Sirup dan Es campur
ketika kita menahan dahaga sepanjang hari
lalu dihadapkan dengan es manis ini saat berbuka kita tidak bisa menahan
diri untuk meminumnya. Hal yang harus diperhatikan adalah bahan pewarna yang
ada di dalam es ini. Pilihlah yang menggunakan bahan pewarna makanan.
Cokelat
Aromanya sangat menggoda hati, seringkali menjadikan cokelat
makanan favorit semua orang. Manis dan pahit bercampur jadi satu. Meski
sebenarnya cokelat banyak mengandung manfaat, namun jika dikonsumsi berlebih
akan menimbulkan dampak negatif bagi tubuh. Kandungan lemak, gula dan kalorinya
dapat mengakibatkan obesitas.
Kue
Kue-kue yang terbuat dari gula sintesis harus sangat
dihindari karena sangat berbahaya pada masa depan anda. Ditambah dengan warna nya
yang sangat menggoda. Pastikan dalam memilih kue yang terbuat dari bahan
pewarna alami seperti warna hijau dari daun suji. Makanan-makanan yang
mengandung pewarna sistesis sangat tidak baik bagi organ hati anda.
Makanan atau minuman sejatinya sangat diperlukan oleh tubuh
untuk mengganti gula dalam darah yang habis dirubah ke dalam energi pada waktu kita puasa. Agar tubuh tidak
menjadi lemas, gemetar maka disinilah fungsi gula atau glukosa itu. Kelebihan gula
dalam darah juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Maka daripada itu hendaknya
kita selalu mengatur dan mengawasi makanan-makanan mengandung gula yang masuk ke dalam tubuh. Supaya
kesehatan kita terjaga dan pahala puasa pun bertambah dengan baik.